8 Tips Untuk Meningkatkan Self Awareness

Contents hide
Apakah Anda memiliki self awareness yang rendah?
8 tips untuk meningkatkan self awareness Anda

Pola pikir dan pandangan pribadi seorang profesional dapat sangat memengaruhi pengalaman yang mereka miliki di tempat kerja. Meningkatkan self awareness tingkat tinggi dapat membantu Anda memahami diri Anda sendiri, memperhatikan bagaimana orang lain memandang Anda dan bekerja dengan sukses bersama rekan kerja.

Jika Anda ingin mengembangkan self awareness Anda, Anda mungkin perlu meninjau beberapa strategi untuk melakukannya. Dalam artikel ini, kami menjelaskan apa artinya kurang dalam self awareness dan menguraikan delapan tips untuk perbaikan.

Apakah Anda memiliki self awareness yang rendah?

Individu yang kurang memiliki self awareness biasanya tidak memiliki pemahaman yang mendalam mengenai karakter, perasaan, motivasi, tujuan, keinginan, atau tindakan mereka sendiri.

Individu-individu ini sering menghadapi tantangan baik dalam hal mencapai pengembangan pribadi dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain.

Secara khusus, mereka mungkin berjuang dengan mengenali nilai-nilai mereka sendiri, mengendalikan reaksi emosional, menerima umpan balik, mendengarkan orang lain, menggunakan empati untuk memandu tindakan mereka dan mengekspresikan kerentanan.

Misalnya, seseorang yang kurang self awareness mungkin menjadi defensif ketika mereka menerima umpan balik yang konstruktif, lebih sering terlibat dalam perilaku negatif dan di bawah atau bereaksi berlebihan terhadap situasi yang menantang secara emosional.

Sering kali, mereka yang kurang self awareness didefinisikan sebagai lawan dari mereka yang telah mengembangkan sifat ini dengan hati-hati.

Mereka yang sadar diri biasanya dapat memeriksa diri mereka sendiri, mengidentifikasi nilai-nilai pribadi mereka, mengakui dorongan emosional mereka dan memahami bagaimana tindakan mereka berdampak pada orang lain di sekitar mereka.

Oleh karena itu, self awarenessi dapat membantu individu membuat keputusan yang lebih baik, membangun hubungan yang lebih kuat, lebih dapat dipercaya, menjalankan kontrol pribadi yang lebih dalam, berkomunikasi lebih efektif dan bekerja bersama orang lain dengan sukses.

Dengan mengingat manfaat ini, mengembangkan sifat ini dapat membantu para profesional mencapai tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dalam karier mereka dan menumbuhkan kebahagiaan dalam hidup mereka secara keseluruhan.

Meningkatkan Self Awareness 2

8 tips untuk meningkatkan self awareness Anda

Meskipun mengembangkan self awareness dapat memerlukan komitmen waktu dan energi yang signifikan, ada berbagai strategi yang dapat Anda manfaatkan dalam upaya Anda melakukannya. Dengan ini, berikut adalah delapan tip untuk membantu Anda meningkatkan self awareness  Anda:

1. Berpikirlah sebelum bereaksi

Bagian penting dari menjadi individu yang sadar diri adalah mendapatkan pemahaman tentang emosi Anda dan mampu mengelola impuls Anda dengan benar.

Oleh karena itu, cobalah untuk memperhatikan cara Anda bereaksi terhadap rangsangan eksternal dan memikirkan pilihan Anda untuk merespons sebelum melakukannya.

Ini dapat membantu Anda menjadi lebih terarah dalam keterlibatan Anda dengan orang lain dan memastikan Anda memilih reaksi yang tepat, bahkan ketika Anda menghadapi situasi yang menantang.

2. Bersedia mendengar dan memasukkan umpan balik

Anda mungkin dapat meningkatkan self awareness Anda dengan meminta umpan balik dari orang lain yang dapat Anda percayai. Cobalah untuk semenyenangkan mungkin ketika mendengar umpan balik tentang perilaku atau kinerja Anda, bahkan jika umpan balik yang Anda terima bersifat membangun atau sedikit negatif.

Wawasan yang Anda terima selama proses ini dapat membantu Anda mengidentifikasi area pertumbuhan, membangun pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana orang lain memandang Anda dan berlatih mengelola emosi Anda dengan sukses.

Berikut adalah artikel menarik lainnya yang bisa Anda baca:

3. Renungkan siapa Anda

Menjadi sadar diri seringkali membutuhkan individu untuk merenungkan secara mendalam siapa mereka baik dalam arti pribadi dan profesional.

Dengan ini, akan bermanfaat untuk meluangkan waktu untuk memeriksa batin Anda, mengidentifikasi nilai-nilai inti Anda dan menentukan apa yang paling penting bagi Anda.

Mungkin juga berguna untuk mempertanyakan keyakinan Anda yang telah terbentuk sebelumnya dan menginterogasi mengapa Anda memegangnya.

4. Pertimbangkan bagaimana tindakan Anda memengaruhi orang lain

Self awareness eksternal umumnya melibatkan pemahaman tentang bagaimana tindakan Anda memengaruhi orang lain dan bagaimana orang lain mungkin memandang Anda.

Karena itu, saat berinteraksi dengan teman, keluarga, dan rekan kerja, cobalah untuk memperhatikan perilaku Anda dan pertimbangkan bagaimana mereka akan menerimanya.

Dari sini, Anda mungkin menjadi lebih efektif dalam mengenali cara-cara yang tepat untuk terlibat dan membangun hubungan interpersonal yang lebih sehat dan produktif.

5. Identifikasi pemicu emosi negatif

Jika Anda merasa sulit untuk mengendalikan emosi negatif dan sering terjebak dalam siklus reaktivitas, mungkin berguna untuk memeriksa apa yang memicu perasaan ini.

Memahami apa pemicu Anda dapat membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang diri Anda dan meningkatkan kecerdasan emosional Anda.

Misalnya, beberapa individu yang kurang kesadaran diri merasa terpicu ketika mereka tidak memiliki kendali atas suatu situasi, dan menentukan mengapa hal ini menjadi pemicu bagi mereka dapat membantu mereka mengatasi impuls tersebut.

6. Gunakan jurnal untuk mencatat pemikiran Anda

Terhubung dengan diri internal Anda dapat membantu Anda meningkatkan kesadaran diri Anda. Karena itu, pertimbangkan untuk menggunakan jurnal untuk mencatat pemikiran Anda, merenungkan pengalaman Anda, memproses perasaan Anda, dan lebih memahami peristiwa dalam hidup Anda.

Proses ini dapat membantu Anda membangun rasa percaya diri yang lebih kuat. Selain itu, Anda mungkin dapat menggunakan latihan penjurnalan Anda untuk menetapkan tujuan bagi diri Anda sendiri dan melacak kemajuan Anda saat Anda berusaha mencapainya.

7. Kembangkan keterampilan mendengarkan Anda

Mereka yang memiliki kesadaran diri yang kuat seringkali sadar akan seberapa banyak ruang yang mereka ambil dalam pengaturan kelompok.

Selain itu, mereka mungkin memiliki minat yang tulus untuk mendengarkan apa yang dikatakan orang lain sehingga mereka dapat memperoleh wawasan dari percakapan mereka.

Dengan ini, mungkin berguna bagi Anda untuk fokus menemukan strategi untuk mengembangkan keterampilan mendengarkan Anda sehingga Anda dapat terlibat lebih efektif dengan orang lain.

8. Benamkan diri Anda dalam pengalaman baru

Ketika mencoba meningkatkan self awareness  Anda, akan berguna untuk keluar dari zona nyaman Anda dan merangkul pengalaman baru yang menantang yang mengharuskan Anda untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda dan bagaimana Anda menyesuaikan diri dengan dunia di sekitar Anda.

Coba gunakan prinsip ini untuk membimbing Anda dan membenamkan diri dalam kegiatan yang dapat membantu Anda mengubah pola pikir. Misalnya, Anda mungkin mempertimbangkan untuk bepergian ke negara lain atau mencoba hobi baru.